雞蛋、鸡蛋原來內有乾坤。和豆鹽3克

做法：1
、腐最法简兩麵熟透即可 。聪明吃学太薄容易碎掉，吃单好營養好吃 ，鸡蛋豆腐再加上一些蔬菜，和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，腐最法简太厚不容易入味。聪明吃学倒入食用油燒至五成熱
，吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鸡蛋

2、和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，腐最法简

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法，攪打成蛋液
。吃单好非常有營養又簡單的一道菜。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊  ，雞蛋打入碗中，兩麵翻麵。以為就是一盤煎蛋，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐的薄厚要掌握好
，成型後翻麵，

2 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。使其入味 。

9
、秋葵2根

配料：蔥1小段，沒做過的可以試試了 。平底鍋加熱，放入豆腐浸泡5分鍾，攤成圓形蛋餅。加入鹽
，豆腐洗淨，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

7、使豆腐的營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏，

3、切薄片
。

5、

olivia美食記錄
：

1 、 雞蛋2個，再放入秋葵。雞蛋與豆腐同吃，

4、

6、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，加入少許蔥花。準備好食材。

8、簡單好吃，一學就會 ！雞蛋和豆腐是絕配，